Travail assis prolongé : prévenir les douleurs et préserver sa santé (NON CPF)

À l'issue de la formation, le participant sera capable de mettre en œuvre les compétences suivantes :

• Comprendre les enjeux d'une posture assise prolongée et ses impact sur la santé.
• Apprendre à organiser et aménager son poste de travail de manière ergonomique.
• Bien connaitre le fonctionnement de son corps.
• Connaître les bonnes pratiques pour prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS).
• Identifier les signes et symptômes des TMS.

AVANT LA FORMATION

• Entretien téléphonique avec le formateur afin de personnaliser votre formation.
• Le programme de formation ci-dessous pourra donc être modifié gratuitement en fonction de vos attentes.

Jour 1 : Compréhension et organisation de l'espace de travail.

Introduction à la formation.

• Présentation des participants.
• Recueil des éventuelles difficultés existantes

Objectifs de la formation.

Importance de la santé au travail.

Enjeux de la posture assise prolongée.

Définition de la posture assise prolongée.

Impact sur la santé (physique et mentale).

• Données épidémiologiques sur les TMS en milieu professionnel.
• Statistiques de la sinistralité régionale

L'ergonomie au travail.

• Principes de base de l'ergonomie.
• Éléments d'un poste de travail ergonomique (chaise, bureau, écran, accessoires).
• Activité pratique : analyse de son poste de travail.

Aménagement ergonomique du poste de travail.

Ajustement du mobilier selon les besoins individuels.

• Importance des accessoires (repose-pieds, supports de documents, clavier, souris).
• Nouveautés technologiques

Exercice : Aménager un poste de travail en petits groupes.

Bonnes pratiques de travail.

• Techniques de travail à adopter (pauses régulières, gestes simples).
• Principes d'économie d'effort et de sécurité.
• Principes de prévention.

Importance du mouvement dans la journée de travail.

Échanges sur les obstacles à l'adoption de bonnes pratiques.

Jour 2 : Prévention et identification des troubles musculo-squelettiques

Connaissance des TMS

• Définition des troubles musculo-squelettiques.
• Types de TMS fréquents (tendinites, lombalgies, syndrome du canal carpien).
• Anatomie et physiologie du disque intervertébral
• Connaitre le mécanisme du lumbago

Manifestations et diagnostic des TMS

• Signes avant-coureurs : douleurs, engourdissements, fatigue.
• Comprendre le phénomène de la glycation.

Stratégies de prévention des TMS

• Mise en place d'un plan d'action personnel.
• Rôle des entreprises dans la prévention : sensibilisation et formations.
• Activité pratique : élaboration d'un plan d'action à mettre en œuvre personnellement ou dans l'équipe.

Sensibilisation et culture de la prévention

• Importance de la culture de la prévention dans l'entreprise.
• Comment promouvoir les bonnes pratiques auprès des collègues.
• Cas pratiques et partage d'expériences.

FIN DE LA FORMATION

• Débrief de la formation avec le formateur pour consolider vos connaissances.

Travail assis prolongé : prévenir les douleurs et préserver sa santé (NON CPF)

Dates et lieu

sur mesure

+ 3000 stagiaires

formés chaque année

Expert du domaine

+ de 10 ans d'expérience

Aucun. Le tarif de la formation est de 990,00€ en présentiel et 840,00€ en distanciel.

Avec Formasuite vous bénéficiez des avantages suivants sans surcoût :

• Choix du lieu de formation : Où vous voulez ! Directement dans vos locaux, dans une de nos 200 salles de formation ou bien en distanciel

• Choix des dates : Vous choisissez la date et nous nous adaptons à vos disponibilités

• Adaptation du programme : Nous adaptons le programme à vos besoins. C’est la garantie d’une formation réussie

• Le prix dépend-il du nombre de participants ? Nos tarifs de base sont valables de 1 à 5 participants. Session garantie dès le 1er inscrit.